Alternativas naturales para cuidar el organismo

Alternativas naturales para cuidar el organismo

26 Marzo 2020

En tiempos dónde nos enfrentamos a una crisis de carácter sanitario, resulta necesario ser autónomos en nuestros procesos de salud-enfermedad, optando en primera instancia en recurrir a las alternativas que están a nuestra alcance para cuidar nuestro organismo

Ivonne Sepúlved... >
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La naturaleza siempre ha tenido a nuestra disposición un sinfín de alternativas para mantenernos bien alimentados, nutridos y saludables, entregándonos de manera desinteresada diversas alternativas para beneficiarnos con sus propiedades. 

Por esa razón en tiempos como hoy en dónde nos enfrentamos a una crisis de carácter sanitario, resulta necesario ser autónomos en nuestros procesos de salud-enfermedad, optando en primera instancia en recurrir a las alternativas que están a nuestra alcance para cuidar nuestro organismo, por esta razón les compartiré algunas alternativas naturales para fortalecer nuestro sistema inmune, cuidar el sistema respiratorio y contribuir a la recuperación en estados de convalecencia. 

Plantas medicinales para fortalecer el sistema inmune

Acción inmunoestimulante: muchas de las plantas tienen la capacidad de estimular el sistema inmunitario, responsable de la producción de defensas contra las infecciones. 

 Ajo: aumenta la actividad de las células del organismo, siendo un antibiótico natural, contiene aliína (glucósido sufurado), vitaminas A, B, B1, C y niacina (vit del complejo B). 

Uso: - Tomar 1 diente de ajo crudo por las mañanas

  • Cápsulas de ajo 

  • Decocción de dientes: hervir una cabeza de ajo en un litro de agua, durante 5 minutos, tomar de 2-3 tazas al día. 

  • Jarabes

Alfalfa: es nutritiva (aporta proteínas, carbohidratos, grasas y vitaminas A,C, D y K, calcio, potasio, magnesio, Arsenio, sílicie y fósforo), fortalece el sistema inmune, protege la piel contra las infecciones. 

Uso: - En infusión: 50 gr de planta en un litro de agua, tomar 3 veces al día

  • Jugo, moler 25 gr de hojas y tallos tiernos, mezclar con media taza de jugo de zanahoria

  • Decocción: hervir 50gr de las raíces en 1 litro de agua, colar y agregar jugo de limón, tomar 3 veces al día 2 hr antes de las comidas. 

Echinácea: estimula las defensas contra las infecciones, produce un aumento en el número de leucocitos en sangre, favorece la curación de las heridas, estimula los procesos de desintoxicación en el hígado y riñones, antibiótica y antivírica. 

Uso: - Decocción: de 30 a 50 gr de la raíz triturada por litro de agua, tomar de 3 a 5 tazas al día. 

  • Extractos: Tinturas madres, extractos fluídos, cápsulas (seguir las indicaciones de cada uno). 

Cola de caballo: es remineralizante, diurética y hemostática, aporta ácido silícico y silicatos, potasio, aluminio y manganeso.

Uso: - Decocción: 40-50 gr de la planta por litro de agua, tomar 3 veces al día 

  • Jugo fresco: 3 cucharadas de sopa después de cada comida

  • Polvo: Moler la planta hasta realizar un polvo, aplicar en jugos, batidos y comidas. 

Curcuma: antioxidante, antibacteriana, antiinflamatoria, anticancerígena y calmante, gracias a la curcumina. Esta sustancia actúa sobre las inflamaciones, calmándolas y aliviando las molestias que puedan provocar, pero además, incide en las células regenerándolas (principalmente en los glóbulos blancos).

Usos: - Infusión: realizar un té de la raíz y tomar por las mañanas

  • Rallada en las comidas 

Jengibre: es rico en Vitaminas B y C, además de ser también rico en minerales como el aluminio, fósforo, calcio y el cromo, antiinflamatorio natural, antiséptico, antioxidante y digestivo, lo que ayuda a fortalecer las defensas. 

Uso: Decocción: hervir raíz de jengibre en medio litro de agua por 15 min, retirar del fuego y agregar jugo de limón y miel a gusto, puedes tomar por las mañanas o durante el día

  • Agrégalo a tus comidas 

Tomillo: contiene sales minerales como cobre, fibra, hierro y manganeso, alto contenido de calcio y fósforo, vitaminas B y E, astringente, antiséptico, diurético y bactericida, reforzando el sistema inmunológico.

Zanahoria: fortalece las mucosas y aumenta las defensas; acción preventiva 

Uso: - comerla cruda 

  • Prepararla en jugos, mezclada con miel y rábano es una bebida potente y nutritiva. 

Tilo: emoliente, antiespasmódico y sedante

Uso: - infusión de flores, una cucharadita por taza, 3 veces al día

Cebolla: antibiótica, facilita la expulsión de la mucosidad 

Uso: - Cruda en ensaladas

  • En jugo fresco 

  • En jarabe 

Eucalipto: antiséptico, bálsamico, regenera la mucosa bucal 

Uso: - Tomar como infusión, 1 cucharada por litro de agua, tomar 3 tazas al día 

  • Vaho, 1 cucharada por litro de agua, calentar hasta la ebullición y luego inhalar varias veces mientras el vapor se desprende.

  • Aceite esencial, diluir aceite esencial en agua o aceite y utilizar en inhalaciones. 

Llantén: fluidifica las secreciones, desinflama la mucosa bronquial, suavizante.

Uso: - Infusión: 2 cucharadas de hojas para 1 litro de agua recién hervida, beber 2-3 tazas al día. 

  • Decocción: realizar una decocción de hojas y raíces, 2 cucharadas de materia vegeral en litro de agua, hervir por 5 min, tomar 2 tazas al día. 

Rábano: mucolítico, expectorante y antibiótico 

Uso: - comer crudo en ensaladas 

  • Hacer un jugo con zanahoria y naranja, tomar 2 vasos al día 

Algodón: aumenta las secreciones, desinflama las vías respiratorias

Uso: - Infusión de hojas, flores y semillas, 5 gr para ½ litro de agua hirviendo, dejar entibiar, tomar 2 tacitas diarias. 

Tusílago: fluidifica las secreciones, calma la tos, desinflama las vías respiratorias 

Uso: Infusión de la planta fresca, un hoja por taza, tomar 3 veces al día

Valeriana: antiespasmódica y sedante, previene el espasmo bronquial

Uso: Infusión de la raíz, una cucharadita por litro de agua, tomar 2 tazas al día, preferentemente tarde noche 

  • Tintura madre, extracto de la raíz, tomar según indicación del producto 

  • Polvo de raíz

Orégano: Expectorante, antitusígena

Uso: - Infusión, una cucharada por litro de agua, tomar 2 tazas al día 

  • como condimento en las comidas 

  • aceite esencial, diluir en agua y utilizar como spray

Si tienes alguna duda o quieres saber más sobre las propiedades medicinales y terapéuticas de las plantas en profundidad me puedes contactar a través de mi instagram @Bazarpazyflora o mi whatsapp +56973525139