Los mejores horarios para comer, dormir y tener sexo

A los 20 años

Las 9:30 horas es el mejor momento para despertar, ya que la orexina (hormona de la vigilia) anula a la melatonina (hormona del sueño) recién a la mitad de la mañana.

A las 12:00 horas se recomienda recién iniciar la jornada laboral, ya que el cerebro ahí es realmente productivo.

Si bien a esta edad el placer sexual se puede presentar en cualquier momento del día, es a las 15:00 horas donde la líbido está en su apogeo.

15:30 es la hora recomendad para almorzar, debido a haber comenzado el día tan tarde.

Recién a las 00:00 horas se recomienda desconectarse de todo elemento distractor, para una hora después poder dormir sin nada que distraiga.

A los 40 años

Siendo las 7:50 horas, las personas de 40 años o cercanos a esa edad, deberían comenzar su día, ya que a esta edad el ciclo de vigilia le gana al ciclo del sueño mucho más temprano.

A las 10:20 la inercia del sueño recién se acaba, para dar comienzo a la jornada laboral.

A las 13:50 se recomienda almorzar, ya que ayuda a contrarrestar el bajón de energía que se produce a media tarde.

Ya más de noche, a eso de las 22:20 horas vendría bien tener sexo, ya que es ahí donde aumenta la relajación por la liberación de oxitocina, lo que promueve el descanso.

Finalmente, irse a la cama a las 23:30 o antes de las 00:00 horas, aumenta el descanso.

A los 60 años

El día debería comenzar a las 6:30 horas, como cuándo somos niños.

A las 7:00 horas un desayuno con arándanos viene bien, ya que este alimento incrementa la circulación de la sangre y el oxígeno del cerebro.

Trabajar a las 9:00 horas es un buen momento, ya que a esta hora las conexiones creativas del cerebro están más activas.

Un almuerzo a las 12:30 está bien. Para dar espacio luego a una siesta, a eso de las 14:00 horas.

Tener sexo a las 20:00 horas es un buen momento, ya que luego de las comidas, pasa un buen rato para generar la liberación de oxitocina.

Finalmente se recomienda leer a eso de las 21:30 horas para dormir a las 22:00.